| |
Rörlighetsträning |
| Rörlighetsträning är att dra ut muskeln till sin fulla längd för att öka eller bibehålla sin rörlighet. Ofta kallas rörlighet för stretch, men det är bara en av alla metoder som finns. |
|
|
Varför du ska rörlighetsträna
Olika typer av rörlighet
Olika stretchmetoder
Yoga
Pilates
Detta begränsar din rörlighet |
|
|
