M. Rectus Abdominis /
Raka bukmuskeln

Ursprung: bröstkorgen (Thorax)

Fäste: bäckenet (Pelvis), och indirekt på höftbenet (Coxa)

Funktion: böjer kroppen framåt (flexion av ryggraden), böjer kroppen i sidled (lateralflexion av ryggraden), minskar svanken (tippar bäckenet bakåt)

Kuriosa: passerar ryggraden framifrån, kallas för "sexpack" hos vältränade människor där muskeln ser ut som små bullar längst fram på magen. Alla har muskler här, även om det på de flesta inte syns eftersom de oftast täcks av ett fettlager

Tips på träningsövningar: situps, crunches, benlyft, plankan (statisk träning), fällkniven

Antagonister (muskler med motsatt funktion):
höftböjaren (M. Iliopsoas),
ryggsträckaren (M. Erector Spinae),
breda ryggmuskeln (M. Latissimus Dorsi)
främre lårmuskulaturen (M. Quadriceps Femoris)

Synergister (assisterande muskler):
yttre sneda bukmuskeln (M. Obliques Externus Abdominis),
inre sneda bukmuskeln (M. Obliques Internus Abdominis),
höftböjaren (M. Iliopsoas),
bakre lårmuskulaturen (Hamstrings),
tvära bukmuskeln (M. Transversus Abdominis)