Pilatesandning

I Pilates använder man till största delen bröstandning eftersom magen ska vara lätt sammandragen under hela andningen. När man andas in ska revbenen expandera framåt, åt sidorna och bakåt.

En pilatesandning:

• andas in genom näsan
• andas ut genom näsan eller munnen
• fyll lungorna från botten och töm dem från toppen
• expandera revbenen åt alla håll vid inandningen
• håll bålstabiliteten under hela andetaget

Oftast så andas man ut när det är som mest ansträngande i pilates, men det kan variera beroende på vilken rörelse som kommer näst i övningen.

Pilatesandningen kallas ibland för ballongandning.