D |
|||||
Deltoideus |
Axelmuskeln | ||||
| Depression | Sänkning |
||||
| Drop set | Du börjar med en lättare vikt och kör många repetitioner, sedan höjer du vikten snabbt och kör lite färre repetitioner, du avslutar med att snabbt höja vikten ytterligare och jobba tre-fyra repetitioner | ||||
| Dynamisk stretch/töjning | En gungande rörelse | ||||