M. Gluteus Minimus / Lilla sätesmuskeln
Ursprung: höftben (Coxa)
Fäste: lårben (Femur)
Funktion: för benet utåt (abduktion i höftled), stabiliserar bäckenet i sidled vid stående på ett ben
Tips på träningsövningar: benlyft liggandes på sidan, stabilitetsövningar på ett ben
Antagonister (muskler med motsatt funktion):
höftböjaren (M. Iliopsoas),
adduktorerna (M. Adductores)
Synergister (assisterande muskler):
mellersta sätesmuskeln
(M. Gluteus Medius),
stora sätesmuskeln
(M. Gluteus Maximus)
|